Pre preťažené mamy, ktoré túžia po tichu, pokoji a návrate k sebe
Ako zresetovať preťažený nervový systém a zbaviť sa materskej viny bez ďalších kníh o výchove, meditácií alebo pocitu, že si zlá mama
Núdzový sprievodca pre matku, ktorá nemá čas na ďalšiu teóriu. Len na nástroje, ktoré fungujú uprostred chaosu — v obchode, v aute, pri varení alebo o tretej ráno.
Ako zresetovať preťažený nervový systém a zbaviť sa materskej viny bez ďalších kníh o výchove, meditácií alebo pocitu, že si zlá mama
Núdzový sprievodca pre matku, ktorá nemá čas na ďalšiu teóriu. Len na nástroje, ktoré fungujú uprostred chaosu — v obchode, v aute, pri varení alebo o tretej ráno.
Premeň chaos na pokoj
Reset za 30 sekúnd je praktický a ľahko použiteľný núdzový sprievodca pre preťažené mamy. Je postavený na princípoch ACT terapie a somatickej regulácie nervového systému — teda na prístupoch, ktoré reálne fungujú aj vtedy, keď máš dieťa na rukách a v hlave milión otvorených okien.
Vytvorený na základe skúseností preťažených matiek a overených techník na upokojenie nervového systému, tieto nástroje už pomohli stovkám žien prestávať sa cítiť ako zlá mama a znova sa nadýchnuť uprostred každodenného chaosu.
Táto príručka ti nezaberie hodiny. Väčšina techník trvá len 10 až 90 sekúnd a môžeš ich použiť priamo v situácii — v obchode, v aute, pri varení alebo o tretej ráno, keď ti hlava nejde vypnúť.
Začneš sa cítiť menej prestimulovaná, menej previnilo a viac ako ty sama. Získaš nástroje, ktoré ti pomôžu zvládať náročné chvíle bez toho, aby si sa zakaždým zrútila alebo obviňovala.
Čo všetko získavaš s Resetom za 30 sekúnd
Praktický núdzový sprievodca, ktorý ti pomôže zvládať preťaženie, vinu a stratu seba — aj keď máš dieťa na rukách a v hlave milión otvorených okien.
7 jasných kapitol s okamžite použiteľnými technikami (väčšina trvá len 10–90 sekúnd).
Konkrétne a zrozumiteľné návody bez akademického žargónu — písané jazykom preťaženej mamy.
JEDNORAZOVÁ platba, DOŽIVOTNÝ prístup – nemusíš sa báť, že by si ho nestihla prečítať.
14-dňová záruka vrátenia peňazí — ak ti neprinesie úľavu, vrátime ti peniaze bez otázok.
Vytvorené špeciálne pre matky detí vo veku 0–6 rokov, ktoré cítia chronické vyčerpanie a stratu identity.
Ideálne pre ženy, ktoré už skúsili self-care, meditácie aj gentle parenting a stále sa cítia na dne.
NAJMA: 🎁 5 BONUSOVÝCH DARČEKOV ZADARMO 🎁 ktoré riešia konkrétne mikroproblémy (nočné premýšľanie, komunikácia s partnerom, mom-rage, strata identity a sabotážne myšlienky)
47€
IBA 22€
Chránené 14-dňovou garanciou
vrátenia peňazí
Ako funguje Reset za 30 sekúnd?
Ako funguje Reset za 30 sekúnd?
Prestaneš sa automaticky cítiť ako zlá mama. Naučíš sa vytvárať odstup od sabotážnych myšlienok a pochopíš, že tvoje vyčerpanie nie je charakterová vada, ale preťažený nervový systém.
Získaš konkrétne 30-sekundové techniky, ktoré môžeš použiť priamo v chaose — keď dieťa kričí, ty strácaš nervy alebo o tretej ráno nedokážeš vypnúť hlavu.
Prestaneš sa cítiť permanentne prestimulovaná. Naučíš sa rýchlo znížiť aktiváciu nervového systému, aby si dokázala reagovať namiesto vybuchnutia.
Získaš viac vnútorného pokoja a menej sebaobviňovania. Stres a vina už nebudú ovládať celý tvoj deň.
Začneš si znova všímať seba — nielen potreby všetkých okolo. Dostaneš nástroje, ako si ukrojiť aspoň malý priestor pre vlastnú identitu bez zdrvujúceho pocitu viny.
Budeš mať pocit, že máš niečo konkrétne v rukách. Nie ďalšiu teóriu, ale praktické postupy, ktoré fungujú aj vtedy, keď nemáš čas, energiu ani súkromie.
Preč s permanentným preťažením a vyhorením…
Po tomto praktickom a ľahko použiteľnom sprievodcovi budeš…
Prestávať sa automaticky cítiť ako zlá mama, aj keď stratíš nervy alebo nezvládneš všetko perfektne.
Mať v rukách konkrétne 30-sekundové techniky, ktoré môžeš použiť priamo v chaose (v obchode, v aute, pri varení aj o tretej ráno).
Cítiť menej prestimulovanosť, cítiť väčší vnútorný pokoj a menej sebaobviňovania počas dňa.
Znova si všímať aj seba — nielen potreby všetkých okolo teba.
Mať pocit, že máš reálne nástroje, nie len ďalšiu teóriu.
Získavaš DOŽIVOTNÝ prístup k…
Kompletnému núdzovému sprievodcovi Reset za 30 sekúnd (jasne štruktúrovaný, praktický, bez zbytočných informácií).
7 kapitolám s okamžite použiteľnými technikami (väčšina trvá len 10–90 sekúnd).
NAVYŠE 5 bonusových príručiek, ktoré riešia tvoje najčastejšie mikroproblémy (nočné premýšľanie, komunikácia s partnerom, mom-rage, strata identity a sabotážne myšlienky).
Tu je presne, ako to funguje…
Okamžite si stiahneš PDF sprievodcu + všetky bonusy
Každý deň si prečítaš jednu kapitolu (cca 10 minút čítania)
Techniky začneš používať hneď (väčšina trvá len 10–90 sekúnd)
Už v priebehu prvých dní spozoruješ, že dokážeš lepšie zvládnuť náročné chvíle a menej sa obviňuješ
Získaš kompletnú sadu núdzových nástrojov, ktoré môžeš používať kedykoľvek, keď cítiš, že je situácia pre teba nezvládnuteľná
47€
LEN 22€
Chránené 14-dňovou garanciou
vrátenia peňazí
Tu je všetko, čo získavaš + PÄŤ BEZPLATNÝCH BONUSOV (celková hodnota 159 EUR)
Nočný Reset – Ako vypnúť hlavu o 3:00
Krátka príručka proti "revenge bedtime procrastination" a toxickým nočným monológom sebaobviňovania. Aby si konečne mohla zaspať namiesto toho, aby si si celý deň dookola prehrávala v hlave.
Partner & Mental Load – Skripty, ktoré menia dynamiku
Presné vety a prístup, ako prehovoriť s partnerom, aby prevzal skutočnú zodpovednosť za proces, nie len úlohy, ktoré mu nadelíš.
Supermarket & Mom Rage – 30-sekundové somatické kotvy priamo v chaose
Protokoly na okamžité stíšenie nervového systému, keď dieťa dostane záchvat na verejnosti alebo ty strácaš nervy.
Kto som, keď nie som mama?
Praktický návod, ako si sebavedomo ukrojiť čas a priestor pre seba bez zdrvujúcej viny a pocitu, že si sebecká.
Dosť dobrá mama – Ako prestať bojovať s myšlienkami
Cielené cvičenia kognitívnej defúzie na najčastejšie sabotážne myšlienky: „Som zlá mama“, „Zničím mu život“, „Načo som si toto urobila“.
Nočný Reset – Ako vypnúť hlavu o 3:00
Krátka príručka proti "revenge bedtime procrastination" a toxickým nočným monológom sebaobviňovania. Aby si konečne mohla zaspať namiesto toho, aby si si celý deň dookola prehrávala v hlave.
Partner & Mental Load – Skripty, ktoré menia dynamiku
Presné vety a prístup, ako prehovoriť s partnerom, aby prevzal skutočnú zodpovednosť za proces, nie len úlohy, ktoré mu nadelíš.
Supermarket & Mom Rage – 30-sekundové somatické kotvy priamo v chaose
Protokoly na okamžité stíšenie nervového systému, keď dieťa dostane záchvat na verejnosti alebo ty strácaš nervy.
Kto som, keď nie som mama?
Praktický návod, ako si sebavedomo ukrojiť čas a priestor pre seba bez zdrvujúcej viny a pocitu, že si sebecká.
Dosť dobrá mama – Ako prestať bojovať s myšlienkami
Cielené cvičenia kognitívnej defúzie na najčastejšie sabotážne myšlienky: „Som zlá mama“, „Zničím mu život“, „Načo som si toto urobila“.
Chránené 14-dňovou garanciou
vrátenia peňazí
Tu je, čo sa stane, keď vyskúšaš
„Reset za 30 sekúnd“
Prestaneš sa automaticky cítiť ako zlá mama, aj keď stratíš nervy alebo nezvládneš všetko dokonalé.
Získaš konkrétne 30-sekundové techniky, ktoré môžeš použiť priamo v chaose — v obchode, v aute, pri varení aj o tretej ráno.
Budeš mať menej prestimulovaných dní a menej momentov, kedy máš pocit, že ťa situácia úplne vyvedie z miery.
Budeš mať po ruke sadu núdzových nástrojov, ktoré naozaj fungujú — aj v tých najťažších chvíľach.
Znova sa začneš cítiť viac ako ty sama — menej vyčerpane, menej previnilo a s väčším pocitom, že máš aspoň trochu priestoru aj pre seba.
Od chaosu a viny k väčšiemu pokoju — bez ďalších musíš
47€
IBA ZA 22€
Chránené 14-dňovou garanciou
vrátenia peňazí
Máš nejaké otázky?
Často kladené otázky
Nemám čas na dlhé čítanie a cvičenia. Bude mi to vôbec fungovať?
Áno. Presne preto je tento sprievodca spravený inak. Väčšina techník trvá len 10 až 90 sekúnd a môžeš ich použiť priamo v chaose — pri varení, v aute, v obchode alebo keď dieťa práve kričí. Nemusíš si hľadať hodinu pokoja. Stačí niekoľko sekúnd.
Už som skúšala self-care, meditácie aj gentle parenting a vždy som sa cítila ešte horšie. Čím je toto iné?
Pretože tentokrát nejdeme pridávať ďalšie „musíš“. Tento prístup ťa neučí, ako byť ešte lepšia a obetavejšia mama. Učí ťa, ako prestať bojovať s vlastnými myšlienkami a ako rýchlo stlmiť prestimulovaný nervový systém. Bez ďalšej viny.
Môj najväčší problém je partner / nedostatok pomoci / okolnosti. Toto to predsa nevyrieši, nie?
Máš pravdu — kniha ti nevyčaruje opatrovateľku ani nezmení partnera cez noc. Ale dá ti nástroje, vďaka ktorým ten nápor ustojíš bez toho, aby si sa zakaždým zrútila alebo obviňovala. A v bonusoch nájdeš aj konkrétne metódy, ako hovoriť s partnerom o mentálnej záťaži jasnejšie.
Nie je to len ďalšia PDF kniha plná teórie?
Nie. Je to núdzový sprievodca. Každá kapitola má jasné pochopenie + konkrétny nástroj + priestor na krátke zamyslenie. Môžeš ísť priamo na kapitolu, ktorú práve potrebuješ. Žiadne zbytočné reči, žiadne dlhé úvody.
Čo ak mi tento sprievodca vôbec nepomôže?
Máš 14-dňovú garanciu. Ak zistíš, že ti sprievodca nepriniesol žiadnu úľavu, napíš nám a my ti vrátime peniaze. Bez zdržiavania a bez vyčítania. Riziko je na našej strane.
Ochrana osobných údajov | Obchodné podmienky
Táto stránka nie je súčasťou webovej stránky Facebook ani spoločnosti Facebook Inc. Okrem toho táto stránka nie je žiadnym spôsobom podporovaná alebo schválená spoločnosťou Facebook. FACEBOOK je ochranná známka spoločnosti FACEBOOK, Inc.
© 2025 Všetky práva vyhradené.